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Las zancadas alternas son un ejercicio de fuerza que se realiza imitando el movimiento de dar un paso largo haczancadas con piernas alternadasia adelante con una pierna y luego repetir el mismo movimiento con la otra pierna. Este ejercicio trabaja principalmente los。
Las zancadas alternas son para trabajar directamente piernas y glúteos También puede ayudar a reforzar los isquiotibiales y los glúteos, pero en menor grado.Para practicar。
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